La respirazione olotropica è una tecnica molto potente brevettata da Stanislav Grof, considerato il più grande psichiatra vivente.
Per quanto incredibile possa sembrare, utilizzando questa potente tecnica di respirazione raggiungerai un NOSC (non ordinario stato di coscienza).
Gli effetti sono molto simili a quelli degli psichedelici e faranno saltare fuori parti della tua vita che non sei in grado di vedere quando sei completamente cosciente.
Se non mi credi, in fondo a questa pagina ci sono tutte le migliori risorse che ho trovato su internet per quanto riguarda questo.
C’è anche un articolo di 130 pagine di ricerca, pubblicato su una rivista e video dimostrativi su come eseguire questa tecnica.
Sto scrivendo questo sul mio blog minimalista, perché cosa c’è di più minimale della respirazione. Siamo fatti principalmente di ciò che mangiamo, beviamo e respiriamo.
Se sei interessato a sballarti gratuitamente e riportare a galla possibili traumi non risolti e persino risolvere i tuoi problemi coscienti. Continua a leggere questo articolo.
Storia Della Respirazione Olotropica
Questa tecnica fu inventata da Stanislav Grof, noto anche come il miglior psichiatra vivo ai nostri tempi.
Stanislav è stato profondamente coinvolto nella ricerca di come le sostanze psichedeliche possono migliorare la vita delle persone con traumi, dipendenza e depressione.
La sua ricerca si è concentrata su come l’LSD, il DMT e le sostanze psichedeliche, in generale, possono riportare alla vita i possibili traumi che un individuo potrebbe aver vissuto nella vita.
La sua teoria si basa sul fatto che tutti noi potremmo avere ferite non guarite all’interno delle nostre menti e coscienze che solo con uno stato mentale alterato possono tornare a galla, e possono essere affrontate, comprese e quindi risolte.
Poi, le stupide regole e le restrizioni del mondo lo costrinsero a smettere di usare questo tipo di sostanze sui pazienti.
Dal momento che lui è una persona di successo, non si è arreso. Ha quindi iniziato a studiare pesantemente i modi per ricreare questo stato mentale alterato che erano legali.
Ecco perché, in alcune circostanze, ha scoperto che respirare in un certo modo può alterare il tuo stato d’animo.
Questo è dimostrato, e puoi provare stasera, ma stai attento perché devi sapere cosa stai facendo. Potresti sperimentare traumi o persino cambiare la tua vita per il bene o per il male con questo.
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Per Cosa Viene Usato Questa Respirazione
Questa tecnica può essere usata per molte cose, essere in grado di scoprire cosa c’è dentro di noi e i nostri stati interiori possiamo avere enormi benefici.
Alcuni dei problemi trattati con questa tecnica di respiro sono questi:
- Dipendenza da droghe.
- Dipendenza da media e tecnologia.
- Emicrania.
- Depressione.
- Trauma.
- PTSD.
- ADHD.
- E molti altri.
La tecnica è molto potente e dovresti avere qualcuno accanto a te come guida. Non è raccomandato per le donne incinte. Dovrai contrarre lo stomaco e non va bene per il bambino.
Non raccomandato anche per le persone con condizioni cardiache, polmoni e con gravi problemi mentali. Non scherzare con questa tecnica.
Come Utilizzare La Tecnica Di Respirazione Olotropica
Quindi ora ti sei scaldato con una bella introduzione a questa tecnica, ma potresti chiederti come farlo correttamente.
Il concetto è molto semplice, ma potresti voler guardare il video in basso per avere una bella demo dal vivo. Mettiti comodo in una posizione stabile preferibilmente sul pavimento, dal momento che una pavimentazione rigida aiuta a respirare in questo modo.
Il video inizierà su come farlo, ma in realtà il video dura 50 minuti e puoi imparare cose nuove ascoltandolo.
La tecnica è tutta una questione di respiri veloci e profondi, inala con il naso o la bocca ed espira con la bocca.
Durante la parte espiratoria, vuoi contrarre lo stomaco per espellere tutta l’aria dai polmoni. Non vuoi fare una pausa tra i respiri e una volta espirato devi inspirare come mostrato nel video.
La prima volta che ho provato, è stato molto difficile per me, prima di tutto, perché ho qualche problema con il mio naso.
E poi anche perchè questo può essere estenuante se non sei abituato a fare queste cose. Affinché tu possa modificare lo stato mentale, devi continuare ad andare avanti e respirare in questo modo per 30 minuti.
Ma la prima volta che lo fai, potresti voler iniziare con 10 minuti. Quindi aumentare fino a più minuti.
Il motivo per cui vuoi farlo è che ti allenerai a respirare in questo modo. Non vuoi sperimentare il NOSC tutto in una volta la prima volta che lo fai.
Se ritieni che ciò ti stia causando problemi e ritieni che non sia opportuno interrompilo immediatamente.
Cosa Fare Dopo Che La Sessione È Finita
Una volta che il timer termina, se hai fatto la respirazione olotropica correttamente, sarai in uno stato alterato.
Quando sei in quello stato mentale, vuoi provare semplicemente a sederti, rilassarti e provare a vedere come appaiono i tuoi pensieri dall’esterno.
Non giudicarli, non spaventarti! Se provi le tue emozioni in modo brutto e senti vertigini, nausea, ecc. Sappi solo che questi effetti andranno via.
Se hai mai provato a prendere farmaci antidepressivi chiamati anche SSR. Sai per certo che nelle prime settimane o nel mese in cui li prendi, i tuoi sintomi saranno accentuati e molto peggiori.
Qui è lo stesso con la respirazione olotropica, ma la differenza è che è un metodo naturale e non cambieremo lo stato con delle droghe. I farmaci possono avvantaggiarti su certe cose e probabilmente sono dannose per il tuo corpo sotto altri aspetti.
Conclusioni
Questo è un fantastico articolo su una tecnica che può aiutarti a riscoprire i tuoi bisogni e problemi primari. Molte persone si drogano e spendono soldi!
Quando in realtà se facciamo ricerche su antiche tradizioni come gli sciamani e le popolazioni tribali, possiamo imparare e spendere di meno.
Alterare il tuo stato mentale può essere necessario in determinate situazioni per migliorare la qualità della vita. I motivi principali per cui dico questo, sono perché un sé completamente consapevole può nascondere cose che non sono guarite e che possono comunque ferirti.
La respirazione olotropica è una tecnica potente in cui si inspira ed espira in un certo modo. Se eseguito correttamente ti indurrà in un NOSC libero (non ordinario stato di coscienza). È come sballarsi gratis, da casa respirando.
Alcune persone si sballano solo perché sono annoiate. Odio davvero questo tipo di persone! Penso che alterare il tuo stato mentale sia necessario e utile solo se usato nel modo giusto per migliorare il tuo io profondo per il meglio.
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Ulteriori letture:
Dovresti iniziare anche te un blog o un sito web. Se vuoi sapere come! Leggi la mia guida, che ti guiderà su come avere un blog di successo passo dopo passo qui:
Come Creare Un Blog Di Successo E Fare Soldi
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Risorse
Video che spiegano come farlo
- Shamanic Breathing Technique + LIVE DEMO
- Stanislav Grof – Holotropic Breathing
- La storia della respirazione
- The Holotropic Breathing
- Video su Stanislav Grof
Risorse scientifiche riguardanti la respirazione olotropica
- Articolo Di Wikipedia
- Wikipedia biography of Stanislav Grof
- Official research paper and technique to download in a PDF.
- About holotropic
- Twelve things you should know about holotropic breathwork
- Healthline article
- Livestrong article
- Spire blog article
- Warrior.do article
- Ultraculture article
- Quora Q&A about it
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