schermo grosso al cinema

Vivi Senza Schermo Ogni Tanto E Ti Sentirai Meglio

Quante ore al giorno fissi dei pixel luminosi invece di guardare la bellezza del mondo che ti circonda?

Viviamo in un tempo in cui è impossibile fermarsi.

I tuoi amici dall’altra parte del mondo possono contattarti in pochi secondi.

Ma che dire di tutto ciò che è già intorno a te?

Siamo tutti presi dalla fretta della prossima notifica push, questa sarà la nostra preoccupazione! Condividi il Tweet

Passo molto tempo davanti al mio computer, ma per mantenermi mentalmente sano ho avuto bisogno di un piano di fuga.

Inoltre, ogni volta che guardi lo schermo di un computer dovresti indossare degli occhiali che filtrano la luce blu.

 

MIGLIORI OCCHIALI CHE BLOCCANO LA LUCE BLU

 

Ho già parlato della disintossicazione digitale qui, ma oggi parleremo delle ore senza schermo.

 

Cosa Sono Le Ore Senza Schermo?

Le ore senza schermo sono un momento di cui hai bisogno nella tua vita per stare meglio! Devi essere completamente disconnesso da qualsiasi cosa che abbia dei pixel.

Dovrai usare quel tempo per osservare completamente la natura e il mondo intorno a te. Se vuoi anche tu, prendi appunti cartacei che documentano come ti senti al riguardo.

 

Immaginare un mondo in cui le persone non guardano i loro telefoni al giorno d'oggi è impossibile. Condividi il Tweet

 

Potresti immaginare di tornare indietro di 60 anni e nemmeno avere un televisore in alcuni paesi?

televisione abbandonata

 

I benefici che otterrai se sai come gestire queste ore senza schermo possono essere enormi.

 

Come Trovare La Volontà Di Fare Alcune Ore Senza Schermo?

 

Se sei ad uno stage verde o giallo sulla spirale, dovresti essere in grado di controllare la tua mente meglio delle fasi inferiori.

Trovare la volontà di rinunciare agli schermi luminosi è un’esigenza ed una priorità.

Dovrai prima analizzare quanto è brutta la tua relazione con gli schermi luminosi.

  • Stai usando computer o telefoni solo per social media?
  • Stai usando schermi per lavoro?
  • Il tempo che passi davanti a uno schermo è produttivo o una totale perdita di tempo?
  • Senti la tua testa e gli occhi doloranti se guardi gli schermi luminosi a lungo?
  • ecc.

Poniti molte domande e poi trova il miglior piano e tempistica possibile per evitare gli schermi.

Non evitare gli schermi senza senso, prova ad analizzare se vale la pena utilizzare il tempo utilizzato senza uno schermo di fronte a te.

 

Trova La Migliore Tempistica

Non posso dirvi qual è il momento migliore per fare questo momento senza schermo.

Per me, per esempio, funziona molto bene se faccio una domenica a settimane alterne senza schermi.

Inoltre, niente schermi dopo le 22:00 2 volte a settimana. Provo ad allenarmi lunedì, mercoledì e venerdì, di solito faccio calisthenics.

Di solito non tocco schermi la domenica dopo le 22:00 e il giovedì dopo le 22:00. So che devo sentirmi meglio lunedì e per il fine settimana. Nel frattempo, mercoledì, di solito mi sento bene comunque.

Rilassarsi, passare il tempo all’aperto o leggere un libro di domenica e giovedì sera mi rende più potente il lunedì e il venerdì.

Poi ho deciso di non usare nulla di elettronico e di non guardare le schermate 1 domenica a settimane alterne.

Dovrai trovare la migliore combinazione per te. Ci vorrà un pò di tempo a seconda di quanto sei consapevole della tua persona.

 

Come Ridurre Al Minimo L’impatto Degli Schermi Digitali

 

Se passi molto tempo davanti a uno schermo luminoso, dovresti proteggerti un pò.

 

senza schermo

 

Ci sono molte precauzioni che puoi prendere per ridurre al minimo l’impatto dello schermo luminoso sul tuo corpo.

È dimostrato che gli schermi luminosi indeboliscono i tuoi occhi. Producono luce blu che fa pensare al tuo cervello che è ancora giorno anche se è notte.

La luce blu è la luce prodotta dal sole durante il giorno e gli schermi sono grandi produttori di luce blu.

 

Fissare gli schermi troppo a lungo allenerà il tuo cervello, a lungo termine, per non dormire mai e per essere sempre vigile e reattivo in qualsiasi momento della giornata.

 

  1. Qualcosa che puoi fare per vedere immediatamente alcuni miglioramenti è installare alcuni strumenti gratuiti come f.lux.

Puoi anche utilizzare il Night Shift sul tuo Mac e iPhone se sei un utente di Apple.

f.lux è uno dei miei strumenti preferiti, adatterà il colore del tuo schermo in base alla tua latitudine!

Più sarai vicino all’ora del tuo risveglio, più giallo e incolore diventerà lo schermo.

2. È possibile usufruire degli ultimi aggiornamenti di siti Web e software in cui è possibile passare alla modalità notturna dall’interfaccia di molti siti. (Anche YouTube lo fa per esempio).

3. Inoltre, quello che faccio è usare alcuni occhiali speciali che filtrano tutta la luce blu.

Ho fatto molte ricerche prima di acquistare questi occhiali e ci sono due diverse scuole di pensiero su di loro:

  • alcuni dicono che questi occhiali sono completamente inutili,
  • altri dicono che hanno migliorato molto la loro vita.

Quello che posso dire sulla mia esperienza è che non ho idea se funzionino o meno.

Ma assolutamente filtrano tutta la luce blu.

 

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Ti daranno una torcia a luce blu che ti permetterà di fare il test di bloccaggio della luce blu.

Come minimalista, dovresti pensare a lungo termine! Mantenere la vista in buona forma è sicuramente un investimento enorme.

Sono 5 mesi che sto usando questi occhiali abbastanza regolarmente almeno prima di andare a dormire. Posso confermare che ogni volta che li uso, i miei occhi sono meno rossi degli altri giorni in cui non li uso.

Inoltre, mi sento un pò meno mal di testa rispetto a quando non li uso.

La mia vista è perfetta quindi non ho bisogno di occhiali per vedere meglio.

Questi occhiali sono solo un filtro e costano solo $ 20, ne valgono decisamente la pena.

 

vecchia televisione

 

Conclusioni

Ci sono molti vantaggi nel non guardare gli schermi luminosi.

I più evidenti sono quelli sulla tua salute. Essere fuori e in contatto con la natura ti avvicina allo scopo principale di ciò che gli esseri umani sono fatti per: cacciare, mangiare, dormire e riprodursi.

Se trascorri molto tempo davanti a un computer, dovresti tagliare tutte le cavolate e usare i monitor solo per il lavoro o l’apprendimento.

I computer sono uno strumento potente che puoi usare per imparare qualsiasi tipo di abilità al giorno d’oggi.

Dovresti utilizzare la funzione notturna del tuo computer e installare f.lux su dispositivi Apple e qualcosa di simile su Windows.

È necessario proteggere la vista con occhiali che hanno lenti che filtrano la luce blu.

Ho trovato i migliori sul mercato e puoi farteli spedire a casa in pochi giorni a partire da $ 20.

 

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Questo è un ottimo investimento e dovresti usarli il più possibile prima di andare a dormire se utilizzi un dispositivo elettronico.

Devi creare il tuo programma migliore e il miglior tempismo per la pratica delle ore senza schermo.

Questo dipende dal tuo stile di vita e dai tuoi bisogni. Cerca di mantenerla come una routine perché è sicuramente qualcosa che migliorerà la tua vita.

 

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scatole che si caricano

 

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Ulteriori letture:

 

Dovresti iniziare anche te un blog o un sito web. Se vuoi sapere come! Leggi la mia guida, che ti guiderà su come avere un blog di successo passo dopo passo qui:

Come Creare Un Blog Di Successo E Fare Soldi

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Minimalist Boy
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